グループ&パーソナル

ニューヨーク五番街のPilates.on.Fifthでうまれた
体幹に効果的な空中エクササイズ

シルクサスペンション

空中に浮く不思議な感覚で全身をつかった運動

シルクサスペンションはインナーマッスルからアウターマッスルまで全てに効果的なエクササイズ。ストレッチ運動も入っている為、運動の初心者からアスリートまですべての方にオススメしています。

Q.「シルクサスペンション」と「エアリアルヨガ」は違います!

シルクサスペンションとエアリアルヨガの違いを大きく分けると、シルクサスペンションは正しい姿勢を保つための体幹の筋肉やインナーマッスルの強化を目的にしており、エアリアルヨガはストレッチの要素が強く、布の力を借りることで難しいポーズがとりやすくなります。このことから、空中に浮くという共通点はありますが根本的な目的が違います。

また、持ち手がついているなど布形状にも違いがあります。

シルクサスペンション2


世界中のモデルや芸能人も。
身体の正しい使い方がわかるエクササイズ

ピラティス

キレイな身体はキレイな動きから

ピラティスはリハビリを目的に作られている為、身体に必要な運動がたくさんあります。その上、ピラティスは常に身体の気づきがあるので、趣味が「ピラティス」という方も多くいます。

Q.「ヨガ」と「ピラティス」は違います!

ヨガは身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
ピラティスは深層筋(インナーマッスル)を効率よく鍛え、身体を整え本来の機能を取り戻す事に重点を置いています。呼吸は胸式 呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。

ピラティス2


美脚に特化。
下半身が気になる人のためのエクササイズ

マスターストレッチ

ヒップアップや美脚の秘訣は足裏の働き

マスターストレッチはO脚や下半身太りなどの脚の問題を足の底からの刺激が整えてくれます。更には背骨の運動も加わるため、猫背などにも効果的です。

Q.「マスターストレッチ」ってどういうものですか?

マスターストレッチの専用シューズは、底が舟形になっていて不安定です。その不安定な状態により足裏の踏みの感覚刺激が強くなり、崩れた足のラインを整え、足を正しい状態に戻す効果があります。お尻の方から足裏全体にストレッチがかかります。その中でも、ふくらはぎやハムストリングなどは、特にストレッチがきく場所です。そのためマスターストレッチは、足が引き締まっていき、美脚にオススメのエクササイズです。マスターストレッチは、不安定なバランスをコントロールするためにお腹にも力が入り、腹筋も鍛えられます。それが、お腹のシェイプアップにもつながります。

マスターストレッチシューズ


新しい感覚が目覚める。
ピラティスの苦手な動きもできる身体に。

ストレッチーズ

ピラティスの難しい動きも伸縮性の布でサポート

伸縮性の布に包まれることで、身体の正しい位置を自分で感じることができます。更に、ピラティスでは身体の柔軟性などにより、苦手な動きも人によって変わりますが、それをサポートしてくれます。

Q.「ストレッチーズ」はストレッチとは違うの?

ストレッチーズはストレッチではなくピラティスです。ストレッチーズのピラティスは伸縮性の布に包まれることで、体の中からの伸びを意識して行なう事がわかりやすいツールになります。ピラティス独特の動きや感覚を、ストレッチーズを使うことで、気づきが多いためピラティス好きな方、ピラティスを体験したことのない方にもオススメしています。

ストレッチーズ2


 

グループとパーソナル活用の流れ

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